教師資格體育運動損傷

https://jiaoshi.huatu.com 2023-09-25 14:19 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

三、運動損傷的原因

運動損傷的原因很復(fù)雜，致傷因素也很多。根據(jù)研究可歸納為基本原因和潛在因素兩個方面。運動損傷的主要因素是基本原因，而潛在因素是與運動項目有關(guān)。

基本原因包括：

1.缺乏運動損傷預(yù)防常識

運動損傷對身體傷害不警覺，不學(xué)習(xí)預(yù)防運動損傷相關(guān)知識，不重視安全教育，不采有效預(yù)防措施，不總結(jié)規(guī)律、不吸取經(jīng)驗、不斷發(fā)生。

2.準(zhǔn)備活動不合理：(1)不做準(zhǔn)備活動或準(zhǔn)備活動不充分;(2)缺乏專項準(zhǔn)備活動;(3)準(zhǔn)備活動強度和負(fù)荷量安排不當(dāng);(4)準(zhǔn)備活動距正式運動的時間過長。

3.技術(shù)動作錯誤

違反人體解剖結(jié)構(gòu)和生理特點，不符合運動時的生物力學(xué)原理，因而容易發(fā)生運動損傷。

4.運動量過大

沒有合理考慮到運動者的解剖和生理特點。

5.組織方法不當(dāng)

沒有遵循人體機能變化規(guī)律，也沒有循序漸進、系統(tǒng)性、和個別對待的原則。

6.運動參加者的生理功能或心理狀態(tài)不良

身體沒有在正常狀態(tài)下進行運動所產(chǎn)生損傷，如睡眠不足、患病受傷、心理狀態(tài)壓抑、注意力不集中等。

7.動作粗野或違反規(guī)則

違反比賽規(guī)則、相互逗鬧、故意犯規(guī)等。

8.場地、器械設(shè)備、服裝不符合要求及氣候不良

外在因素很多，如場地不平、設(shè)備老舊、溫度等。

四、運動損傷的預(yù)防原則

1.安全教育，加強運動者預(yù)防運動損傷的觀念，普及預(yù)防運動損傷知識，提高預(yù)防運動損傷意識。養(yǎng)成良好的體育道德風(fēng)尚。

2.認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，要充分的活動開，身體微微出汗。整理活動要全面，尤其專項活動要認(rèn)真。

3.合理安排運動負(fù)荷，科學(xué)合理運用“超量負(fù)荷”不斷的提高運動能力。

4.掌握技術(shù)動作準(zhǔn)確性，動作錯誤有可能直接導(dǎo)致運動損傷，要循序漸進，由慢到快，由輕到重，由近及遠。

5.加強易傷部位的練習(xí)，由于受傷部位肌能相對薄弱，通過練習(xí)可以得到加強，這也是預(yù)防運動損傷的積極措施。

6.認(rèn)真研究教材充分備課，合理安排教學(xué)內(nèi)容、訓(xùn)練計劃和比賽賽程。

7.有些運動項目相對比較危險的，所以要加強運動中保護和幫助方法，并合理使用運動護具。

8.醫(yī)務(wù)監(jiān)督是為了排除運動損傷的隱患，應(yīng)定期進行體格檢查，因此醫(yī)務(wù)監(jiān)督是要重視的。

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責(zé)任編輯：欣欣