教師資格體育運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)

http://m.klint.cn 2023-09-25 14:23 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

一、骨

(一)骨的發(fā)生

1.膜內(nèi)成骨：骨膜下的破骨細(xì)胞將已形成的骨質(zhì)進(jìn)行破壞與吸收，成骨細(xì)胞再將其改造和重建，如此不斷進(jìn)行，最終塑造為成體骨的形態(tài)。

2.軟骨內(nèi)成骨：以長(zhǎng)骨為例，在間充質(zhì)內(nèi)先形成骨，此處即稱原發(fā)骨化點(diǎn)。中心被破骨細(xì)胞破壞而形成腔，即骨髓腔。胎兒出生前后，長(zhǎng)骨骺處出現(xiàn)繼發(fā)骨化點(diǎn)，在骺部開始造骨。骨膜、原發(fā)骨化點(diǎn)、繼發(fā)骨化點(diǎn)不斷造骨，分別形成骨干與骺，二者之間有骺軟骨。

(二)骨的生長(zhǎng)

骨的生長(zhǎng)是骨的破壞和建造兩個(gè)過程對(duì)立統(tǒng)一的結(jié)果，生長(zhǎng)過程中建造占優(yōu)勢(shì)。影響骨生長(zhǎng)的因素有很多，其中種族、遺傳和激素的作用是內(nèi)因;營(yíng)養(yǎng)、維生素、機(jī)械力和體育鍛煉是外因。

兒童青少年進(jìn)行適宜的體育鍛煉，可促進(jìn)骺軟骨增殖與分裂，有益于長(zhǎng)高。兒童少年時(shí)期超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)會(huì)使骨過早骨化，從而影響身高。

二、骨連結(jié)

(一)關(guān)節(jié)的構(gòu)造

1.主要構(gòu)造：關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔。

2.輔助構(gòu)造：韌帶、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨、關(guān)節(jié)唇、滑膜襞、滑膜囊。

(二)附肢骨的連結(jié)

1.上肢骨連結(jié)：

①上肢帶骨的連結(jié)：胸鎖關(guān)節(jié)是上肢與軀干連結(jié)的唯一關(guān)節(jié)。

②自由上肢骨的連結(jié)：肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)。

2.下肢骨連結(jié)：

①下肢帶骨的連結(jié)：骶髂關(guān)節(jié)、恥骨聯(lián)合。

②自由下肢骨的連結(jié)：髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)。

(三)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度及其影響因素

1.構(gòu)成關(guān)節(jié)的兩關(guān)節(jié)面面積大小的差別：面積差大，靈活性大，穩(wěn)固性小;面積差小，穩(wěn)定性大，靈活性小。

2.關(guān)節(jié)囊的薄厚及松緊度：關(guān)節(jié)囊厚而緊的靈活性小，堅(jiān)固性大;關(guān)節(jié)囊薄而松弛的堅(jiān)固性小，靈活性大。

3.關(guān)節(jié)韌帶的多少與強(qiáng)弱：關(guān)節(jié)韌帶多而強(qiáng)的靈活性小，穩(wěn)固性大;關(guān)節(jié)韌帶少而弱的穩(wěn)固性小，靈活性大。

4.關(guān)節(jié)周圍肌肉的狀況：關(guān)節(jié)周圍肌肉力量強(qiáng)，伸展性及彈性差，靈活性小，穩(wěn)定性大;關(guān)節(jié)周圍肌肉弱，伸展性及彈性好，靈活性大，穩(wěn)定性小。

三、骨骼肌

(一)動(dòng)力性工作

1.向心工作(克制工作)：肌肉收縮產(chǎn)生的肌力矩大于阻力矩，肌纖維收縮變短克服阻力做功，運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)朝向肌拉力方向運(yùn)動(dòng)的工作。肌肉表現(xiàn)為變短、變粗、變硬。

2.離心工作(退讓工作)：肌肉收縮產(chǎn)生的肌力矩小魚阻力矩，肌纖維在此過程中漸漸被拉長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)朝向肌拉力相反的方向運(yùn)動(dòng)的工作。肌肉表現(xiàn)為變長(zhǎng)、變細(xì)、觸摸時(shí)仍較硬。

(二)靜力性工作

1.支持工作：肌肉收縮或拉長(zhǎng)到一定程度后，長(zhǎng)度保持不變，肌肉收縮產(chǎn)生的肌力矩與阻力矩相等，使運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)保持一定姿勢(shì)的工作。

如：肋木懸垂收腹舉腿時(shí)，髂腰肌和股直肌保持髖關(guān)節(jié)屈位時(shí)的工作。

2.加固工作：當(dāng)外力使各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)之間產(chǎn)生離散趨勢(shì)，肌肉收縮保持一定的緊張度，防止關(guān)節(jié)在外力的作用下在關(guān)節(jié)處相互脫離的工作。

如：懸垂時(shí)肘關(guān)節(jié)周圍的肌肉保持一定的緊張度防止肘關(guān)節(jié)斷離所做的工作。

3.固定工作：肌肉收縮使相鄰環(huán)節(jié)在關(guān)節(jié)處相互緊靠的工作。

如：手倒立時(shí)，屈肘與伸肘肌肉同時(shí)收縮起固定肘關(guān)節(jié)的作用的工作。

(三)發(fā)展肌肉力量的練習(xí)原則

1.超負(fù)荷原則：是指肌肉在適應(yīng)當(dāng)前階段力量之后，在當(dāng)前力量的基礎(chǔ)之上增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使肌肉超過適應(yīng)力量，進(jìn)行新一輪適應(yīng)的原則。

2.專門性原則

3.練習(xí)順序原則：大肌群在先，小肌群在后;多關(guān)節(jié)在先，單關(guān)節(jié)在后;單一力量訓(xùn)練時(shí)，大強(qiáng)度練習(xí)在先，小強(qiáng)度練習(xí)在后。

(四)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼肌的影響

1.肌肉體積增加

2.肌纖維中線粒體的數(shù)目增多、體積增大

3.肌肉內(nèi)的脂肪減少

4.肌肉內(nèi)的結(jié)締組織增多

5.肌肉內(nèi)的化學(xué)成分改變

6.肌肉中的毛細(xì)血管增多

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責(zé)任編輯：欣欣