2022年上資格證筆試高分沖刺：調整好生物鐘

https://jiaoshi.huatu.com 2022-03-10 13:17 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

3.堅持午休，保持狀態(tài)

為了讓下午有良好的狀態(tài)參加考試，中午短暫休息是非常有必要的。資格證考試科目一是上午十一點結束，科目二在下午一點開考。除去離開考場、吃飯、再進入考場、候考等事宜，留給考生的休息時間就大約30分鐘左右。因此，考生需要養(yǎng)成中午簡短而快速休息的習慣，為此要改變過去那種脫去衣服長睡的習慣，也要改變過去那種不休息的習慣。怎樣做午休比較好呢。這里有三個方面要求：第一，不管你是否睡得著，始終應該保持閉眼，最初你也許睡不著，但閉著眼還是有一定效果，堅持時間長了就能睡得著。第二，無論采用什么姿勢，不要脫去衣服，脫衣服和穿衣服會耽誤比較多的時間，也容易喚起過去的長睡的睡眠模式。第三，你可以選擇自己舒服的姿勢，可以趴在桌子上睡，可以仰躺在椅子上睡，也可以躺在床上睡。

4.定時練習，同步思維

臨近考試，保持學習的狀態(tài)十分必要。考生可按老師的安排或自行安排，上午和下午分別進行分科目試題模擬，練習順序和練習時間要嚴格根據(jù)考試日程安排。上午進行綜合素質模擬，下午做教育(教學)知識與能力和學科知識模擬。這樣可讓考生熟悉考試的時間安排和任務內容。特別是下午考兩門科目會比較辛苦，參照考試日程進行模擬，有助于考生提前適應。

以上就是圖圖關于調整好生物鐘的小建議，希望對大家有所幫助。華圖教師衷心祝福大家，考試順利，成功上岸!