2021年上資格證筆試考前看一看，情緒來幫忙

https://jiaoshi.huatu.com 2021-03-10 11:20 中國教師資格網(wǎng) [您的教師考試網(wǎng)]

2021年上半年的中小學教師資格證考試進入最后的倒計時，此時的你是信心滿滿還是憂心忡忡呢?相信通過科目二的學習，大家都知道在人的心理世界中，情緒扮演著重要的角色，它像是染色劑，使人的學習、生活染上各種各樣的色彩;它又似加速器，使人的學習活動加速或減速地進行。我們需要積極、快樂的情緒，它是獲得學習成功的動力。因此，備考不僅要著眼于知識層面，更要注重心理準備，雙管齊下，才能成功上岸。

良好的情緒是考試成功的一半，在備考最后關(guān)頭，考生可以從以下三個方面將自己調(diào)整為積極情緒，做好應試準備。

一、情緒樂觀，思維活躍

有人說：情緒是思維的催化劑，思維能力可以通過情緒的調(diào)節(jié)而顯示出更高的效應，人也會因此顯得更聰明、更能干。積極的情緒可使人精神振奮，想象豐富，思維敏捷，富有信心。消極的情緒則使人感到學習枯燥無味，想象貧乏，思維遲鈍，心灰意懶。高高興興地學和愁眉苦臉地學，效果大不一樣。心情高興時，會增強學習的信心和興趣，產(chǎn)生學習新知識的強烈愿望，會感到大腦像海綿吸水一樣，比較容易把知識“吸”進去。而煩惱、焦慮、愁悶、恐懼時，會降低學習的愿望和興趣，抑制思維活動，從而影響智力發(fā)展。

二、適度焦慮，激發(fā)動機

有些考生因前階段的復習效果不理想而擔憂，害怕考試結(jié)果令自己失望，眼看離考試越來越近，心里一點底兒也沒有，雖然天天挑燈夜戰(zhàn)到深夜，但效率不高，睡眠質(zhì)量不高，常做惡夢，第二天頭腦昏沉沉的……過重的學習負擔、心理壓力、過高的期望已使這些考生的情緒處于過分焦慮狀態(tài)。

焦慮指對個人的自尊心構(gòu)成威脅的情境產(chǎn)生的擔憂反應或反應傾向，其實學習需要一定程度的焦慮，心理學試驗表明：焦慮水平與學習成績呈倒U型曲線。無焦慮或焦慮水平過低，學習無緊迫感對什么都無所謂，肯定學不好;而焦慮水平過高，人的精神極度緊張，又會影響正常的思維;只有處于中等焦慮水平的考生激發(fā)內(nèi)在的學習動機，變壓力為動力，學習效果最好。這就提醒我們要調(diào)控情緒，保持適度焦慮，客觀地認識自我，在學習中揚長避短，講究學習方法，為實現(xiàn)理想的目標堅持不懈地奮進、拼搏。

三、積極暗示，挖掘潛能

消除過分焦慮可進行積極的心理暗示，大家都有這樣的體會，一個人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學不好、記不住時，情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。因為這種心態(tài)不利于大腦正常發(fā)揮作用?？忌鷤円獙W會自我調(diào)節(jié)，當你坐在書桌前開始學習時，腦海中先浮現(xiàn)出令你最自豪、最愉快的畫面一分鐘，并在心中默念三遍“考試前我一定能復習好”“我絕對有能力學習好”，然后充滿信心、精神振奮的投入學習，不妨試試，會有明顯的效果。因為在我們每位考生的體內(nèi)都有一顆成功的種子，也許有的還在休眠，我們要做的就是快些把它喚醒，讓它帶領(lǐng)我們走向成功。積極的自我心理暗示有助于增強自信，排除焦慮，充分挖掘潛能，提高復習學習效率。

綜上所述，考前感到情緒緊張，有些忐忑不安是很正常的現(xiàn)象，希望大家可以積極面對考試，不愧于自己這段時間的努力。圖圖衷心祝愿大家旗開得勝，順利通關(guān)!